退稅眉角、上網卡怎麼選、超商必買清單、地震防災App、實用日文短句 —— 專為台灣、香港旅客整理的第一次自由行懶人包。
一落地就要用Google地圖、翻譯App找路，eSIM可以在台灣家裡先安裝設定， 不用在機場排隊領實體卡、也不怕卡榫工具搞丟。
2026年適用「出境時邊境退稅」新制，結帳與出境流程都跟以前不太一樣，先搞懂這幾點能省下不少排隊時間。
一般消耗品(化妝品、食品、藥品等)與一般物品(家電、服飾、包包等)的稅前合計金額只要達到¥5,000以上就能退稅，兩類可以合併計算。2026年制度改為「出境時邊境退稅」，結帳時先付含稅價，出境機場再辦理退稅手續。
邊境退稅制度上路後，機場退稅櫃檯常常大排長龍，建議至少抓90分鐘以上處理退稅，尖峰時段(連假、櫻花季、賞楓季)建議提早2小時到機場。收據、護照、信用卡明細都要留好備查。
認明店門口「Japan. Tax-free Shop」的貼紙，百貨公司、藥妝店(松本清、大國藥妝等)、大型電器行(Bic Camera、Yodobashi)幾乎都能退稅，部分小型商店或商店街店家則不一定支援，結帳前先問「めんぜい できますか？」最保險。
多數店家是「當場扣除稅額」，也就是結帳時已經是退稅後的價格；少數是先收全額、出境時退到信用卡，兩種方式收據上都會註明，出境審查時海關可能會抽查商品是否隨身攜帶，購買的免稅品出境前不要拆封使用。
7-11、全家(FamilyMart)、LAWSON台灣都有，但日本店裡的眉角跟商品不太一樣，這幾點能少走冤枉路。
7-11的Seven Bank ATM是外國信用卡/金融卡在日本最穩定的領現金管道，24小時營業，全國每間7-11幾乎都有，比銀行ATM更適合觀光客，中文操作介面也很完整。
御飯糰(おにぎり)平均¥120-180，玉子三明治(たまごサンド)是外媒公認「超商界隱藏神物」，全家(FamilyMart)、LAWSON、7-11口味略有不同，值得三家都比較看看。
結帳買便當、肉包時店員會問「溫めますか？(Atatamemasu ka?)」，點頭或說「はい(Hai)」就會幫忙加熱，這點跟台灣超商很像，不用緊張。
同一款藥妝在松本清、大國藥妝、驚安殿堂(唐吉訶德)價格常常不同，機場店通常比市區貴，市區店常有「外國人限定」額外折價券，結帳前可以問「外国人 割引ありますか？」。
台灣旅客最擔心的就是地震，其實只要出發前裝好App、了解基本應對方式，不用過度緊張。
地震速報App，日本氣象廳的緊急地震速報會透過App即時推播，設定好停留地區(如東京、大阪、沖繩)就能在地震發生前幾秒到幾十秒收到警報，多語言介面對觀光客很友善。
日本觀光廳製作的多語言防災App，涵蓋地震、海嘯、颱風、火山等警報，並附避難所地圖，出發前先下載、設定好旅遊天數的地區最保險。
夏秋兩季(7-10月)是颱風季，班機、新幹線常因颱風大量停駛，出發前3-5天養成看氣象廳(JMA)網站或App的習慣，行程盡量抓緩衝天，避免颱風天硬要移動。
Suica / Pasmo 是可儲值的交通IC卡，電車、公車、超商結帳都能用，出發前可以先綁定 Apple Wallet / Google Wallet，用信用卡線上儲值，不用到車站排隊買卡。
手機綁定即可使用，不會有卡片弄丟的問題，餘額不足時直接用信用卡加值。
機場、主要車站的售票機都能購買，需付¥500保證金，離開日本前可到車站辦理退還。
不用會說流利日文，這幾句配合比手畫腳，觀光地區店員幾乎都聽得懂。
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持有效台灣護照赴日觀光，90天內免簽證。入境前建議先在網路上填寫「Visit Japan Web」線上入境審查、海關申報資料，抵達機場出示QR Code即可加速通關，不用再填紙本表格。
2023年10月起JR Pass大幅漲價，是否划算要看行程：如果只在單一區域(如關西、東京)移動，通常買該地區的私鐵一日券或Suica儲值更划算；若安排東京-大阪-京都等長距離跨區移動且天數集中，JR Pass仍可能比較省，建議出發前用官方試算工具比較實際車資。
可以，PayPay等部分App需要日本電話號碼才能註冊，但信用卡感應支付(Visa/Mastercard/銀聯的Tap to Pay)、Apple Pay/Google Pay綁定的Suica，在超商、地鐵、多數店家都能直接使用，不需要日本門號。
實體SIM卡需要在機場櫃檯排隊領取，出國前用手機下載安裝eSIM可以在還沒登機時就設定好，一降落立刻有網路，也不用擔心弄丟卡片或卡榫工具，是目前多數自由行旅客的首選方式。
日本地震頻繁但建築防震標準高，遇到地震時先遠離窗戶與傢俱倒塌風險，就地掩護等搖晃停止。出發前手機安裝地震速報App、記住住宿地點最近的避難所位置，能大幅降低不安感，多數旅客整趟旅程遇到的都是無感或輕微搖晃。
文中價格、制度、退稅門檻等資訊為2026年一般性整理，實際規定以日本觀光廳、財務省及各店家最新公告為準，出發前請自行確認。本站為獨立旅遊資訊站，並非日本政府觀光局或任何店家官方網站。